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우리가 살아가는 동안에 경험하는 스트레스 반응들 입니다

당신은 어떤 상황에 처해있습니까? 스트레스를 얼마나 느끼십니까?

아래의 항목을 잘 읽고 "지난 한주동안 이런 경험을 얼마나자주했는지" 를 빈도에 따라 적절한 숫자를 선택하십시오

  • 전혀 1
  • 가끔 2
  • 자주 3
  • 항상 4
온라인자가진단_스트레스
문항 전혀 가끔 자주 항상
1. 쉽게 흥분한다.
2. 일정시간동안 정신을 집중하는데 어려움이 있다.
3. 아침에 일어날 때 피로감을 느낀다.
4. 아주 사소한 결정도 잘 내리지 못한다.
5. 잠드는데 어려움이 있으며, 밤중에 깨어나 안절부절 할 때가 많다.
6. 보통 때보다 더 많은 일을 해야 한다.
7. 대체로 기진맥진해하고 몸이 불편한 것을 느낀다.
8. 산다는 것은 희망 없어 보이며, 가치 있는 것은 아무것도 없는 것 같고, 나 자신이 참으로 못났다고 생각한다.
9. 식욕은 없지만 건강을 위해 음식을 먹는다.
10. 새로운 자료에 흥미를 집중시키는데 어려움이 있다.
11. 잦은 두통으로 고생한다.
12. 내가 어떤 것을 하도록 요구받았을 때, 필요한 정보를 기억하는데 어려움이 있다.
13. 보통 때보다 술을 더 많이 마신다.
14. 때로는 매우 화가 나고 때로는 우울해지는 등 심한 감정동요가 있다.
15. 한두 가지 중요한 약속들을 어겼거나 늦은 일이 있다.
16. 이전에 비해 창의성을 보여줄 수 없다.
17. 때때로 불안하여 잠이 오지 않는다.
18. 소화불량으로 자주 고생한다.
19. 특정한 문제에 주의를 집중하는 능력이 결여된 것 같다.
20. 매사에 걱정하는 편이다.
진단결과확인